Get Adobe Flash player

Szczupli na zawsze


Chcesz by szczupy po 50-tce? Musisz wiczy kilka razy w tygodniu - takie wnioski pyn z raportu opublikowanego na amach ?The Journal of the American Medical Association? (JAMA).

Uczeni pod kierunkiem Arlene L. Hankinson, z Feinberg School of Medicine, Northwestern University, analizowali dane dotyczce ponad 3,5 tys. osb, zebrane na przestrzeni 20 lat. W momencie rozpoczcia bada ludzie ci mieli od 18 do 30 lat. Pod koniec okresu bada, wielu z nich byo ju w rednim wieku. Ochotnicy musieli odpowiedzie na liczne pytania m.in. dotyczce diety i uprawianych sportw.

Jak si okazao ludzie, ktrzy w cigu ostatnich 20 lat utrzymywali wysok aktywno fizyczn, tj. wiczyli ok. 150 minut tygodniowo (na przykad 3x po 50 minut) przybierali na wadze najmniej. Mczyni rednio 2,6 kilograma, kobiety - 6,1 kilograma, a obwd ich talii zwiksza si o zaledwie 3-4 centymetrabrak

Anna Piotrowska

CZYTAJ TAKE

NAJNOWSZE WIDEO


projekt copy